Гіпоглікемія це:
Гіпоглікемія – це стан, коли рівень цукру в крові (глюкоза) падає нижче норми. Це може статися у будь-яку людину, але частіше відбувається у людей з діабетом. Гіпоглікемія може бути дуже небезпечною, тому важливо знати про неї і вміти попереджати її.
Зміст
Причини гіпоглікемії
Гіпоглікемія може виникнути з різних причин, але найчастіше вона пов’язана зі зміною в рівні інсуліну та глюкози у крові. Інсулін – гормон, який допомагає глюкозі з крові потрапити в клітини, де вона використовується для енергії. У людей з діабетом, рівень інсуліну може бути надто високим або низьким, що призводить до гіпоглікемії.
Інші причини гіпоглікемії можуть включати недостатній прийом їжі, фізичне навантаження, стрес або прийом деяких ліків, які можуть знизити рівень глюкози в крові.
Симптоми гіпоглікемії
Ознаки гіпоглікемії можуть бути різними у кожної людини, але деякі з них можуть включати:
- Слабкість та втома
- Тремор (тремтіння рук або ніг)
- Потовиділення
- Голод
- Сонливість
- Запаморочення або плутаність
Якщо ви маєте діабет або які-небудь з цих симптомів, важливо провести тест на рівень глюкози в крові, щоб переконатися, що у вас немає гіпоглікемії.
Як попередити гіпоглікемію?
Основним способом попередження гіпоглікемії є контроль рівня глюкози в крові. Для людей з діабетом це означає регулярне вимірювання рівня цукру та правильний прийом ліків та їжі.
Деякі інші способи, які можуть допомогти уникнути гіпоглікемію, включають:
- Правильне харчування: важливо правильно розподілити прийом їжі протягом дня, включити багато овочів та білкових продуктів у свою дієту.
- Фізична активність: регулярні фізичні вправи можуть допомогти контролювати рівень глюкози в крові.
- Зменшення стресу: стрес може впливати на рівень глюкози в крові, тому важливо вміти знайти способи розслабитися та зменшити стрес, наприклад, якщо ви студент, ви можете вчитися ефективні методи релаксації.
Що робити, якщо у вас гіпоглікемія?
Якщо у вас є гіпоглікемія, важливо діяти швидко та правильно. Перш за все, ви повинні швидко прийняти щось солодке, наприклад, сік чи глюкозу, щоб підвищити рівень глюкози в крові.
Якщо через 15 хвилин ви не відчуєте поліпшення, повторіть прийом щось солодкого. Якщо ваш стан не покращується, зверніться за допомогою до лікаря або надзвичайної медичної допомоги.
