Лордоз це:
Лордоз – це одна з трьох основних кривизн хребта людини, разом з кифозом та сколіозом. Він представляє собою зворотнє вигинання хребта у напрямку вперед, що утворює легку арку, яка зазвичай присутня у грудній та поперековій ділянках хребта. Лордоз є важливим елементом для правильної позиції тіла та виконання рухів.
Зміст
Тло
Щоб зрозуміти, що таке лордоз, потрібно знати про будову хребта людини. Хребет складається з 33-34 хребців, які з’єднані між собою хрящами. Ці хребці утворюють чотири кривини: кифоз у грудній та крижовій ділянках та лордоз у шийній та поперековій ділянках. Кожна з цих кривин має свою функцію – кифоз допомагає розподіляти вагу тіла та захищає внутрішні органи, а лордоз допомагає виконувати рухи та підтримувати тіло у вертикальному положенні.
Причини лордозу
Лордоз може бути вродженим або набутий. Вроджений лордоз виникає внаслідок порушення розвитку хребців у матці, тоді як набутий може бути спричинений неправильною позицією тіла або певними захворюваннями, такими як остеохондроз або остеопороз. Набутий лордоз також може бути наслідком надмірної ваги, занадто довгого сидіння або носіння важких рюкзаків.
Симптоми лордозу
Найпоширенішим симптомом лордозу є видима арка у поперековій ділянці хребта. Інші симптоми можуть включати біль у спині, втомлюваність та незручність при виконанні рухів. У деяких випадках, лордоз може призвести до утворення грижі міжхребцевих дисків.
Лікування та профілактика
Лікування лордозу може включати фізичну терапію, яка допомагає зміцнити м’язи спини та покращити позицію тіла. Також можуть бути призначені спеціальні вправи та коректуючі бандажі. У важких випадках, коли лордоз спричинений захворюваннями хребта, може бути необхідна хірургічна корекція.
Профілактика лордозу включає правильну позицію тіла при сидінні та ходьбі, регулярну фізичну активність та відмову від носіння важких рюкзаків. Також важливо зберігати здорову вагу та вживати продукти, які містять достатню кількість кальцію та вітаміну D для зміцнення кісток.
