Що таке Астенія

Астенія – це стан, який характеризується загальною слабкістю, втомою та зниженням енергії. Це може бути симптомом різних захворювань або відповідати нашому способу життя. Іноді її називають “синдромом хронічної втоми”. Астенія може впливати на якість життя людини, її навчання та здібності до роботи, тому важливо знати про цей стан більше.

Причини

Астенія може бути наслідком різних факторів, таких як:

• захворювання, такі як застуда, грип або інші інфекції;
• хронічні захворювання, наприклад, цукровий діабет або серцево-судинні захворювання;
• психологічні проблеми, такі як депресія або тривога;
• поганий спосіб життя, наприклад, недостатній сон, неправильне харчування, недостатнє фізичне навантаження;
• стан після перенесеного травматичного переживання, наприклад, аварії або важкої хвороби.

Симптоми

Основними симптомами астенії є загальна слабкість та втома, які не зменшуються після відпочинку, низький рівень енергії та зниження працездатності. Інші можливі симптоми включають:

• розсіяність та зниження уваги;
• нездатність до концентрації та прийняття рішень;
• поганий настрій та роздратованість;
• зниження інтересу до раніше улюблених занять;
• зміни в апетиті та сні;
• біль у м’язах та суглобах;
• головний біль та запаморочення.

Діагностика та лікування

Якщо ви помічаєте симптоми астенії у себе, важливо звернутися до лікаря для отримання правильної діагностики та лікування. Лікар може призначити додаткові дослідження, такі як аналіз крові та сечі, щоб виключити інші захворювання, які можуть бути причиною симптомів.

Лікування астенії може включати в себе ліки, які допоможуть зменшити симптоми, а також зміни в способі життя. Це може включати регулярну фізичну активність, здорове харчування та позитивні зміни в психологічному стані. Іноді можуть бути необхідні консультації з психологом або психотерапевтом.

Профілактика

Щоб запобігти астенії, важливо дотримуватися здорового способу життя. Це включає в себе:

• правильне харчування, що означає регулярне харчування та раціон, багатий на фрукти, овочі та білки;
• регулярну фізичну активність, таку як прогулянки, біг або вправи;
• забезпечення достатнього відпочинку та сну;
• уникнення стресу та регулювання його рівня;
• здійснення регулярних медичних оглядів для виявлення можливих захворювань.